Чай и яблоки могут предотвратить развитие рака и болезней сердца

Ученые из Дании провели масштабное исследование, которое длилось 23 года. За это время они оценили рацион более 53 тысяч датчан. Проанализировав все полученные данные, они обнаружили, что люди, которые потребляли большое количество продуктов с флавоноидами, намного реже умирали от заболеваний сердца и рака.

 

Флавоноиды против болезней

Флавоноиды — это соединения, которые в большом количестве содержатся в растительных напитках и продуктах. Ученые отмечают, что во время исследования скончалось около 14 тыс. человек. При этом самый низкий риск смерти наблюдался у тех людей, которые регулярно употребляли пищу, которая богата флавоноидами.

Данный результат очень важен, так как он подчеркнул потенциал предотвращения развития сердечных болезней и рака. Люди, склонные к развитию данных хронических недугов, должны пересмотреть свой рацион.

Сколько нужно есть

В сутки рекомендовано употреблять не менее 500 мг флавоноидов. Это отличная профилактика рака и заболеваний сердца.

Необходимо употреблять различные флавоноиды. Это легко сделать при помощи одной схемы:

  • 1 яблоко;
  • 1 чашка чая (лучше зеленого или белого);
  • 1 апельсин;
  • 100 г брокколи или шпината;
  • 100 г черники.

Данный набор обеспечит необходимый суточный объем флавоноидных соединений. При этом от вредных привычек следует отказаться.

Результаты исследования были опубликованы в журнале "Nature Communications". В исследовании принимали участии ученые из Дании совместно с коллегами из Австралии.


Если у вас есть статья, заметка или обзор, которыми вы хотите поделиться с аудиторией нашего сайта, присылайте информацию на: neuronus.com@yandex.ru.
Гость, оставишь комментарий?
Имя:*
E-Mail:


Последние комментарии
Почему космос не имеет начала и конца: комментарии учёных
Земля находится трёх слонах, которые стоят на черепахе
Судьба ледокола «Арктика» остается неопределенной после повреждения одного из двигателей
Народ теперь что бы накачать мышцы и убрать лишний жир можно без спорта и диет, просто надел и забыл. Опробовал лично и результат удивил уже через
Сообщение о покупке водородной яхты Билом Гейтсом оказалось ложным
Народ теперь что бы накачать мышцы и убрать лишний жир можно без спорта и диет, просто надел и забыл. Опробовал лично и результат удивил уже через
Для чего динозавру абдараинуру такой необычный хвост
Народ теперь что бы накачать мышцы и убрать лишний жир можно без спорта и диет, просто надел и забыл. Опробовал лично и результат удивил уже через
Получены самые детальные снимки поверхности Солнца
Народ теперь что бы накачать мышцы и убрать лишний жир можно без спорта и диет, просто надел и забыл. Опробовал лично и результат удивил уже через
Мы в социальных сетях
Статистика
0  
Всего статей 2504
0  
Всего комментариев 924
0  
Пользователей 179